ダイエット

体重や体脂肪を落とすために必要な運動や食事管理のことです。ダイエットを成功させるためには、見た目の変化だけではなく、健康状態や心の安定にも配慮することが大切で、無理な食事制限や急激な減量はリバウンドの原因にもなります。