女性を応援 | 愛知県昭和区のパーソナルジムならパーソナルジムTRINITY CORE

カウンセリング～トレーニングまで

• STEP.1

  

  カウンセリング＆ストレッチ

  KOBA☆トレの「美BODYライセンス」をもっているトレーナーがダイエット・ヒップアップ・運動習慣をつけたいなど女性のお客様のそれぞれのお悩みをヒアリングして、最適なトレーニングメニューを提供できるようヒアリングをしていきます。

  合わせて、長年使っていない筋肉は、固く動きにくくなっていますので、ストレッチを通して、筋肉の収縮性を高め、関節の可動域を広げてエクササイズしやすい環境を整えていきます。

• STEP.2

  

  マシンストレッチ

  専用の動的ストレッチマシンを使用し、骨盤周りの動きのスムーズさや連動性のアップ、お腹周りや肩周り、肩甲骨周りの筋肉の柔軟性や動きを良くすることで、くびれを作り、お腹周りのハリの改善にも繋がります。また、姿勢や身体の状態が整えられ猫背や反り腰の改善にも繋がり、さらにトレーニングの前にマシンでストレッチをすることによって、骨盤や股関節周りの動きが良くなり、血流も流れ、トレーニングの効果を最大限に引き出すことができます。重りを使うマシンではないので、女性でも安心して利用することができます。

• STEP.3

  

  体幹トレーニング

  体力レベルの低い女性でも、簡単に行えるトレーニングで気になる身体のパーツを強化していきます。「くびれを作り」、「お腹をへこませる」ために必要なインナーマッスルを鍛えお腹周りのコルセット効果をアップさせます。また、「姿勢改善」や眠っていた筋肉を目覚めさせて、「代謝アップ」を促し、女性の不調である、冷えやむくみの改善をしつつ「太りにくい体質」を作っていきます。

• STEP.4

  

  チューブ＆マットトレーニング

  関節や筋肉への負担を抑えながら全身のバランス力や必要な筋力の強化を図ることができます。体幹トレーニングで土台の基礎作りをした後にチューブトレーニングを行い、さらに刺激を加えることでシェイプアップや日常生活の転倒予防、ケガ予防にも効果的です。また、マットトレーニングでは通常の床運動では実現しない、独自の揺れ、反発力を生み出し、運動効率を上げながら全身のバランス力を図ることができます。これにより、正しい姿勢、たるみの改善、体重増加の予防だけでなく、血流やリンパの流れも良くなり、むくみや冷えも改善しつつ女性らしい美しく、しなやかなボディラインを目指すことができます。