ストレッチ

筋肉や関節をゆっくりと伸ばすことで、柔軟性を維持し、筋肉の緊張をほぐす運動のことです。ストレッチは運動前後のウォーミングアップやクールダウンとして行うほか、日常的に取り入れることで身体のコンディションをサポートできます。